Core-walking Camminare rappresenta il più importante ed efficace esercizio integrato per il benessere e per il mantenimento dell’ integrità psicofisica. In questo modulo vengono forniti gli elementi per riscoprirne le basi biologica, funzionale e strutturale. Obiettivi: – integrare tutti i moduli precedenti – riprogrammare, attraverso una riorganizzazione neuro-biomeccanica, le funzioni principali (estensione, flessione, rotazione con… Read More
Sesto modulo Formazione Core Integration DellaGrotte
Core – sitting Alzarsi e sedersi L’ uso delle sedie riduce la difficoltà della posizione seduta a terra e del passaggio dalla posizione a terra a quella in piedi. Quando siamo seduti su una sedia però, la colonna vertebrale è sottoposta ad un carico maggiore rispetto a quando siamo in… Read More
Quinto modulo Formazione Core Integration DellaGrotte: Core e arti superiori
Core e arti superiori Molti movimenti nascono dall’ intenzione di toccare o di afferrare qualcosa e possono diventare più precisi ed efficaci collegando la periferia del corpo al suo centro. In questo modulo si riorganizzano gli schemi neuromotori che permettono l’ integrazione tra CORE, colonna vertebrale, gabbia toracica e scapole. Se il movimento delle scapole è… Read More
Quarto modulo Formazione Core Integration DellaGrotte: Core e arti inferiori
Core e arti inferiori Le ossa lunghe delle gambe sostengono il baricentro e stabilizzano l’ appoggio dei piedi a terra. E’ possibile ripristinare l’ equilibrio tra le forze che sostengono lo scheletro con quelle che lo mantengono in contatto stabile con il terreno riorganizzando gli schemi neuromotori che ne presiedono il controllo. Obiettivi: –… Read More
Terzo modulo Formazione Core Integration DellaGrotte
Core e colonna cervicale L’ integrità strutturale e funzionale della colonna dipendono da una buona riorganizzazione neuromotoria favorita dal riconoscimento dei suoi movimenti principali sui differenti piani, in relazione con il CORE e con la respirazione. Obiettivi: riprogrammare le funzioni principali lungo i 6 sentieri miofasciali: attivazione del CORE, connessione CORE – colonna cervicale (sinergia complesso muscolo… Read More
Secondo modulo Formazione Core Integration DellaGrotte
Core e colonna dorsale Una colonna vertebrale organizzata e flessibile sostiene il tronco e nello stesso tempo ne permette la fluidità dei movimenti. L’ integrità funzionale e strutturale della colonna dipendono da una buona riorganizzazione neuromotoria favorita dal riconoscimento dei suoi movimenti principali sui differenti piani, in relazione con il CORE e con la respirazione.… Read More
Primo modulo Formazione Core Integration DellaGrotte
CORE E STABILIZZAZIONE DINAMICA Un movimento è organizzato ed efficiente quando inizia o comunque è in collegamento con il “centro” del corpo, il CORE. Se i muscoli del centro lavorano più del dovuto o rimangono contratti anche quando non è necessario, il bacino perde la sua mobilità ed è compromessa la trasmissione della forza attraverso… Read More