Core Integration DellaGrotte – Che cosa possiamo imparare seguendo il programma Core-sitting?
• Identificare i 6 sentieri miofasciali e la loro anatomia
• anatomia del core
• processi base di apprendimento sensomotorio (Cim) secondo i principi del Metodo Feldenkrais® nei quali connettere i markers anatomici per riconoscere e rafforzare le vie miofasciali
• esercizi CI di allungamento e rafforzamento che favoriscono la riorganizzazione della postura nella posizione seduta
• relativa applicazione manuale funzionale, strutturale e miofasciale
• visione globale del movimento che favorisce la costruzione di un’ immagine integrata , l’arricchimento del repertorio di movimenti per una migliore coordinazione, l’ attivazione di una vitalità antigravitaria, grazie alla trasmissione attraverso lo scheletro.
Facili movimenti ed esercizi integrati aiutano ad osservare il proprio modo di stare seduti, a riconoscere i movimenti del bacino in relazione con la colonna vertebrale e con la gabbia toracica, in accordo con una respirazione più libera.
Vengono restituite flessibilità e leggerezza alla schiena, mobilità alle anche, libertà ai movimenti del collo e della testa, scioltezza e fluidità alle braccia e alle mani.
La migliore organizzazione dei movimenti favorisce anche il passaggio dalla posizione seduta a quella eretta: alzarsi e sedersi diventano azioni più consapevoli ed efficienti.
Anche il passaggio dalla posizione eretta a quella seduta a terra, fino ad arrivare sulla schiena può diventare fluida e reversibile.
Il programma si rivolge:
• alle persone che restano nella posizione seduta per lungo tempo nel corso della giornata: al computer, alla scrivania, in auto, a scuola, a tavola, in poltrona…
• a chi ha difficoltà a passare dalla posizione a terra o seduta su una sedia alla posizione in piedi
• a musicisti che desiderano suonare uno strumento da seduti con maggiore fluidità e leggerezza prevenendo o riducendo dolori muscolari o articolari
• a chi desidera risolvere problemi legati alla vita sedentaria che tendono a diventare cronici
• a chi vuole trasformare abitudini non funzionali per ritrovare nella posizione seduta una postura stabile, attiva ed equilibrata