Sabato 12 marzo 2016
ore 10.30 – 13.00 14.30 – 17.00
Come rafforzare la muscolatura addominale
in maniera efficiente, dinamica e sicura
Essere in forma significa muoversi con flessibilità, forza e stabilità, conseguenza di un’ attivazione appropriata della muscolatura addominale.
Tuttavia, la ripetizione di esercizi “non consapevoli” non permette di ottenere gli effetti desiderati:
se i muscoli del centro lavorano più del dovuto o rimangono contratti anche quando non è necessario, il bacino perde la sua mobilità ed è compromessa la trasmissione della forza attraverso la colonna vertebrale.
La cronicizzazione di queste tensioni abituali provoca dolori, limitazioni funzionali e problemi posturali.
E’ quindi importante come “fare” questi esercizi.
Il metodo Core Integration DellaGrotte favorisce la stimolazione della funzione del cervello e del sistema nervoso per imparare a riconoscere e organizzare consapevolmente i muscoli addominali profondi del “CORE”, centro della forza e della stabilità dinamica.
In questo workshop impareremo a:
- riconoscere la centralità del bacino e attivare il CORE, rompendo abitudini dannose e limitanti
- sviluppare il CORE in modo facile, sicuro ed efficiente, attraverso esercizi consapevoli e integrati, salvaguardando l’ integrità della colonna vertebrale