Pilates Mat Work è un sistema di ginnastica globale basato su una combinazione di esercizi creati dalla fusione di elementi delle discipline orientali, quali il controllo della respirazione e la concentrazione, con elementi occidentali caratterizzati dal movimento in accordo con i principi della fisiologia e della biomeccanica.
I corsi collettivi propongono un’ ampia gamma di esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi (magic circle, bande elastiche, roller, fit ball).
Gli obiettivi delle lezioni sono:
– aumento della tonicità della muscolatura e della mobilità articolare
– miglioramento della postura e della funzionalità respiratoria
– rilassamento e benessere