Core-walking
Camminare rappresenta il più importante ed efficace esercizio integrato per il benessere  e per il mantenimento dell’ integrità psicofisica.
In questo modulo vengono forniti gli elementi per riscoprirne le basi biologica, funzionale e strutturale.

Obiettivi:
– integrare tutti i moduli precedenti
– riprogrammare, attraverso una riorganizzazione neuro-biomeccanica, le funzioni principali (estensione, flessione, rotazione con spiralizzazione, flessione laterale)
– visione globale che favorisce la percezione di un’ immagine dinamica e integrata dei movimenti delle diverse parti del corpo ( colonna vertebrale, bacino, coste, spalle, braccia e gambe) attraverso i sei sentieri neuro-miofasciali

Contenuti:
– processi base di apprendimento senso-motorio (CIM) per migliorare l’ allineamento tra piede, gamba, core, bacino e colonna
– esercizi CI per un rafforzamento del core e per una postura organizzata attraverso la stabilizzazione dinamica
–  relativa applicazione manuale funzionale-strutturale-miofasciale specifica per ogni lezione ed esercizio
– riconoscere una camminata morbida, risonante ed efficiente nello schema base (sentiero 3) per poi cominciare a svilupparlo ad un livello più avanzato (sentieri 3,4)
– pratica su tapis roulant