Lo Yoga favorisce una profonda conoscenza di sè “unendo insieme” e armonizzando corpo, mente e spirito.
La sua pratica porta a gioia e serenità attraverso esercizi e posizioni del corpo, respiro, concentrazione, rilassamento, suono e meditazione:
le posizioni (asana) e la respirazione (pranayama), conducono l’allievo ad osservarsi, a riconoscere emozioni, scoprire schemi limitanti che impediscono l’accesso a nuove esperienze; rilassamento e meditazione aiutano a rafforzare il sistema immunitario, a mantenere un equilibrio mentale, a migliorare l’umore, la memoria e la concentrazione.

I benefici della pratica dello yoga sono: maggior scioltezza articolare, miglioramento della postura e della funzionalità respiratoria, forza e resistenza.

Yoga  con Rosanna Giordano

Core Yoga con Ornella Valentini